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女生宫寒吃什么好 宫寒的女生吃这些好

Vivian 健康 2020-03-13 17:19:46 5 0 女性健康饮食健康
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红枣

经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

红豆

红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。

除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。

黑豆

黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸

家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。

或是做饭时加些黑豆。

当归

当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。

煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。

和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。

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